Na Jooy, gostamos de pensar nos nossos guias práticos, como “podcasts de bolso”. Imagine-se numa conversa envolvente sobre um tema que goste, na forma escrita e sempre acessível no seu telemóvel, tablet ou computador. Fantástico, não é? Por isso consideramos os nossos livros “podcasts de bolso” na forma escrita.

Este guia prático foi escrito em forma de diálogo de podcast, com perguntas, respostas, dicas e sugestões valiosas. A nossa equipa dedicou-se a pesquisar e acompanhar o que há de melhor nas áreas da saúde e bem-estar, sejam clássicos ou estudos mais recentes, para lhe trazer ideias e sugestões simples e eficazes sobre o assunto.

Assim, ao ler cada página é como se estivesse a conversar com um amigo que compartilha tudo o que sabe, com leveza, simpatia e um toque de bom humor. Esperamos que se sinta parte integrante deste diálogo.

Um dos nossos lemas é que é o importante é começar…criar o hábito…e principalmente não desistir, por isso gostamos de mencionar o método Kaizen, que se baseia em pequenas melhorias diárias, 1% a cada dia. Esta técnica permite-lhe avançar “sem stress e sem desistências” até alcançar os seus objetivos. Aplique as técnicas e sugestões e veja os resultados.